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​肥胖的标准是什么

其实现在很多人都在追求骨感美,自己明明是标准的身材却拼了命的减肥,而这样的一个行为,对我们身体健康是会带来非常大的伤害的,所以不管是男性还是女性,都希望能够改掉这样的观点,那么现在要为大家具体介绍一下,到底肥胖是什么样的一个标准。

衡量肥胖的方法有几种。最常用的、最简单也是最安全的是体重指数(BMI),BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。BMI=体重(公斤)/身高(米2)。如果BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。BMI245和280标准的确定是根据流行病学调查结果得出的,BMI超过 24时,肥胖相关疾病的发生率和死亡率显着升高。

衡量肥胖的另一个指标是腰围腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,单纯腰围大的人称之为腹型肥胖、苹果型肥胖,亚洲人倾向于腹型肥胖,而男性也容易发生腹型肥胖。女性脂肪易堆积于臀部和大腿,称为梨形肥胖。由于内脏脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等,因此要求将腰围控制在正常范围。男性正常腰围应≤85厘米(2.55尺),女性腰围应≤80厘米,超过此值,患各种疾病的危险性均增加。

还有一个方法是直接测定体内脂肪含量,有水下称重法、双光子密度仪等,由于测定方法复杂而昂贵,又不方便,不被普遍使用。目前在医院内用的是生物电阻抗法,测量方法相对简单,男性正常值为12%-20%,≥25%为肥胖,女性正常值为 20%-30%,≥33%为肥胖

以上就是肥胖的标准介绍,相信大家现在看了上面所介绍的这些肥胖标准之后,应该知道自己的身材状况了吧,不要盲目的减肥,尤其不能够盲目地使用减肥药物,因为它造成的危害会更加的严重。

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