快好知 kuaihz

每天吃大餐照样月瘦10斤

  南瓜花炒鸡蛋

  材料:南瓜花300克、鸡蛋2个

  做法:

  1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

  2、将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

  3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

  4、在锅内加少许油炒南瓜花。

  功效南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

  田间三爽

  材料:白萝卜200克,胡萝卜150克,黄瓜150克,盐、味精、白糖、葱油、香油各适量

  做法:

  1、白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净,用刨片机刨成薄片,改刀成面条状,放冰水中浸泡10分钟捞出。

  2、把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀,倒在菜上。

  功效:黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,而胡萝卜不仅减肥还能泻火。将几种材料凉拌,美味消脂又去火。

  四色水果饭

  材料:珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1个、草莓5个,木瓜半个

  做法:

  1、珍珠米淘净,用冷水浸泡20分钟,放入电饭锅中,加入适量开水,蒸熟备用。

  2、橙子、猕猴桃分别去皮,切丁;草莓洗净,去蒂,切丁,木瓜去皮、瓤、子,切丁。(3)取一大碗,盛入米饭,放凉后, 放入切好的水果丁拌匀,扣在盘子中,挤上奶油即可。

  功效:富含有矿物质、大量果胶及纤维素,有润肺生津、健脾和胃、减肥、去火、解暑、清热等功效

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:每天吃大餐照样月瘦10斤  大餐  大餐词条  照样  照样词条  每天  每天词条  
综合

 白领适合的低碳环保减肥法

  爬楼梯  易小姐在一家媒体工作,她每天上班会提前20分钟到办公室,办公室的电梯她基本不乘坐,都是爬楼梯,既环保又健康。她认为,想减肥的人很多,但是越减越肥的...(展开)

综合

 消耗脂肪的九个小妙招

  1.勿忘早餐:吃早餐可使代谢早一点开始。  2.散步提点重物:负重一磅走路:每分钟可多消耗3卡路里的热量。  3.少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次...(展开)

综合

 孩子吃太胖有什么不好

  孩子长得太胖,会增加心脏和呼吸系统的负担,稍活动就会心跳气短,疲乏无力,因此,小儿小爱活动;结果越胖越不受动,越不爱动就越胖,结果反映迟钝,行动缓慢,智力也...(展开)