据说卧室床垫是每家都补课缺少的，柔软有弹性，但它们是细菌的“乐土”。有研究发现，一张使用三年以上的双人床垫，若没有经过任何清洗，上面的细菌数量超过10亿。而这些细菌主要以真菌和螨虫为主。而看似很脏的地板，同样的面积，螨虫的数量不到其1/3。这么说来，卧室中其他地方的细菌也不会很少。
a.不要在卧室吸烟。吸烟不仅会污染室内空气，尤其危害人体健康，据测定，居室内一支香烟的污染比在马路上一辆汽车的污染对身体的危害还要大，出于对家人健康的考虑，吸烟时尽量去室外。
b.改善卧室空气卫生质量，需注意室内采光量与防潮度。并要经常保持通风换气， 一般上午十点或下午三点，开窗通风半小时，就能使室内的空气进行交换。
c.选择合格的装修材料。卧室内的材料和家具尤为值得注意，要选择标有健康认证的家具，避免甲醛、苯及丙烯腈等有害挥发性化学物质危害人类健康。
d.安装空气除尘器，能过滤比细胞还小的灰尘、烟雾和细菌，防止肺病、肺癌肝癌等疾病。空气里对人体最 有害的是小于2.5微米的灰尘，因其能穿透细胞，进入血液。普通净化机采用 滤纸来过滤空气中的灰尘，极易堵塞滤孔，灰尘不仅没有灭菌效果，而且容易造成二次污染。
清洗床上用品
a.起床后首先要抖一下被子，这是因为被窝中湿热的空气如果不能尽快散去将成为细菌的寄生地，适宜的湿度很快是细菌、病毒等的繁殖地。另一方面，也为夜晚尽快入睡提供了有力的环境。
b.床上用品要定期清洗和晾晒，一般为：每星期晾晒1次，每2~3星期清洗更换1次。这是因为，人体的皮肤在睡觉时要分泌皮脂、出汗时有汗液发散出、并在新陈代谢时时常有皮屑和死亡的上皮细胞脱落、沉落的空气灰尘都等落在了床上用品上，因此必须要勤换洗、勤晾晒。
c.床上用品避免接触衣物外套。从外面回到家里，不要和衣坐在床上，避免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，从而影响人体健康。
本站小编最后告诉您健康小贴士:从外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响人体健康。同时，保证卧室通风、防潮和采光。
