经期的女人需要特别的注意,尤其在饮食方面。那么,来月经多喝白开水好吗?
可以的,排毒,同时养颜,最好喝温开水,一口不要喝太多,量少次多为宜
1)少吃咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。
2)禁止饮酒,特别是容易出现水肿的女性。
3)保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。
4)多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
5)常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6)练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。
.牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
家庭饮水安全小知识:怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水:早、中、晚餐前约一小时,应喝一定量水,因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
(2)空腹宜用温开水:喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜,牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。
(3)进餐喝汤舒胃肠:进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收,如果餐前或者餐时不补充适量水分,餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液,引起口渴,这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
通过上面的介绍,您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您,保证水质安全请使用家用净水器,一切有害物质均去掉,具体操作来关注本站站吧。