如果将暴力形式分为三种的话，可以看出，精神暴力发生频率最高，身体暴力次之，性暴力发生比率最低。那么也就不难发现，精神暴力对于受害者来说，其伤害和影响其实是更广泛和巨大的。那么，家庭精神暴力怎么投诉呢？
但是，与现实情况相反的却是在对家庭暴力的认识上，大多数人认为，只有殴打、伤害致死、虐待等身体暴力和性暴力为主的行为，才算是家庭暴力。 对这种冷暴力，也就是采取漠视、冷淡、长期不与其说话、长期拒绝过性生活、耻笑缺陷弱点等对待伴侣的方式，很多人并不认为是家庭暴力，最多也就是家庭矛盾而已。
1、如果正在遭遇精神家暴，应第一时间拨打110，有的人认为再怎么也是夫妻，不忍心报警，其实这样反而使对方得寸进尺，进一步恶化了夫妻关系，报警后，警方正常会依法对其教育处理，并开出"告戒书"。
2、拨打妇女维权热线12338，如果处于各种原因考虑，不愿意报警，还可以选择拨打妇女维权热线12338，该热线会有专业人员采用专业手段进行介入。
3、可申请当地民政妇联庇护。目前，地方民政妇联一般都设有遭遇家暴人员专业庇护所，申请时，最好请村里出个证明，经派出所盖章，申请庇护，可以使双方暂时隔离，冷静思考，也避免了惊动家人，或伤及更多亲人感情。
4、申请法院人身保护令。如果矛盾已经不可调和，并且决定离婚，可以在申请离婚时，向法院申请"人身保护令"，剥夺对方对你的相关接触权利。
5、轻微矛盾，请村干部或家族长辈提前介入。
最后，本站友情提醒， 要想保护自己，战胜精神暴力，克服这种暴力带来的痛苦，只有一个办法：说出来。选择你信任的人倾诉或者寻求专业机构的帮助。实施精神暴力是受到法律制裁的，没有人有权利给别人造成痛苦。
稍后，我们来介绍精神暴力与精神病暴力有什么区别，欢迎关注更多家庭暴力小知识。
