提起痛经，想必有很多的女性朋友都对其充满怨愤。虽然它并不是一定会出现，但是一旦它出现，势必会让女同胞们难受好几天。轻者腹部隐痛，重者疼痛剧烈，甚至会导致晕厥，那么缓解月经疼痛食物有哪些呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、山楂
山楂作为常见的一种消食的食物，其性微温，味甘酸，有消食健胃、活血化瘀的作用。临床中也常用于产后瘀阻腹痛、恶露不尽的治疗。对于气滞血瘀痛经人群亦有一定的改善作用。
方：山楂红糖水
取适量红糖，与干山楂一起煮水饮用，可有缓解痛经，开胃消食的作用。因山楂具有一定的活血作用，主用于气滞血瘀型痛经人群，症见月经延迟，经量少等。不建议在经期服用，以免使经量增加。
2、生姜
生姜属于解表驱寒的一种中药。而其对于女性而言亦有暖宫驱寒的作用。特别适合体寒的女性使用。而生姜不具有活血作用，行经前或是行经期间均可服用，适当饮用姜茶，有着驱寒、益气、暖胃的作用，对缓解痛经有一定帮助。
方：生姜红糖水
生姜洗净切片，加水加红糖熬煮，趁热饮用。适合体寒女性饮用。
3、红枣
红枣应该是很多女性都喜爱的一种食物了，红枣富含铁、维生素、氨基酸等成分，能帮助人体血红蛋白的合成。加之红枣容易消化，适当使用，有着补血，养颜的作用。
方：红枣汤
取红枣去核，与红糖加水共煮，趁热饮用。可有补血滋阴之功效。适合贫血、血虚痛经的女性饮用。
4、牛奶
牛奶汇总含有丰富的蛋白质，能帮助提高人体抵抗力，而牛奶中的色氨酸能帮助缓解紧张情绪，稳定心神，进而起到缓解痛经的作用。
5、葡萄酒
葡萄酒属果酒，其味甘性温，能有活血通经，驱寒的作用，而酒精本身能扩张血管，通经活络，因此，经期女性适当饮用葡萄酒，对痛经有一定的缓解作用。
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