快好知 kuaihz

自驾游路上饮食四大注意事项


春节来临,很多朋友打算自驾游玩,尤其对于长的旅途来说,备点吃的很重要。那么自驾游路上饮食四大注意事项是什么呢?

安全第一

1.旅途中,少不了带吃的。随身携带的食物最好选包装食品,不要带散卖、不易保存或需要冷藏保存的食物,以防食物腐败、变质,引起食物中毒。如果不重视的话,春运的终点就有可能是医院了。

3.包装食物打开后要尽快吃完。为安全起见,吃剩下的食物最好扔掉。建议买小包装的食物,安全又不浪费。

4.水果和生吃的蔬菜要新鲜,要洗净再吃。

5.在购买食物时,要注意看保质期和包装是否完整,不要购买超过保质期、包装有破损的食物。怀疑食品有问题时,就不要食用了,不能为了节约,毁了身体,那样就更得不偿失了。

营养搭配

在路途中吃饭不可能像在家里那样丰富,但也应该尽量做到食物多样。自备干粮是一个不错的方案。

1.旅途较短,只准备些零食,如杏仁、牛肉干、苹果、橘子、香蕉等、低糖点心等。

2.长途旅行,就不能只吃零食对付。可以准备好,面包、牛奶、鸡蛋、方便面、包装的熟肉制品、洗净的水果或蔬菜。

适量进食

有的人为了省力省时省事,路途中不吃不喝;也有的人会拎着一大袋子食物,如烧鸡、花生、白酒、啤酒等,上车就和家人朋友又吃又喝,一路上嘴不闲着,这两种方法都不可取。不吃东西,能量摄入不足,有可能出现低血糖休克;而大吃大喝,吃太多油腻的东西,再加上酒精的刺激,会使胃肠道不适,可引起胃肠炎。另外,如果喝酒太多,还可能出现醉酒,容易发生丢失东西或暴力冲突事件,造成人身伤害。建议有酒回家喝,有肉回家吃。

足量饮水

旅行途中,容易饮水不足,体内缺乏水分,不利于健康。建议带个保温杯,可以及时喝水,补充体内的水分不足。白开水是首选,不喝或少喝饮料,饮料含糖量高,不但不解渴,还会影响食欲。


欢迎了解更多安全知识,共同传递百姓健康安全常识!请关注佰佰官方微信(微信公众号bbanqw)。
本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:自驾游路上饮食四大注意事项  自驾游  自驾游词条  注意事项  注意事项词条  路上  路上词条  饮食  饮食词条  四大  四大词条