炎热的夏季，中暑是常见的疾病，中暑后不仅需要合理的急救，还应该合理的调养身体，那么户外中暑过后要怎样调养身体呢?接下来请大家来本站寻找答案吧。
户外中暑过后要怎样调养?小编分析如下;
1、中暑后忌狂饮水，中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
2、不要吃冰凉的水果，中暑者脾胃都比较虚弱，加上中暑后脾胃功能又再次下降，如果大量的吃冰凉的水果，会损伤脾胃，导致腹痛、腹泻的情况。
3、中暑后忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
4、中暑后忌偏食。
5、中暑后忌纯补，中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
6、中暑后不要喝冰啤酒，夏天人们喝啤酒，很喜欢把它们放冰箱冰凉后再喝，但是要注意，中暑后不要喝冰啤酒，中暑后喝冰啤酒我们的胃肠道内的温度突然下降，这样的刺激会导致血管收缩，导致生理功能失调，也会紊乱消化功能，引发腹痛。
7、中暑后不要吃油腻的食物，中暑者的肠胃功能会下降，这个时候如果再吃油腻的食物，肠胃会负担不了，会导致大量的血液聚集在胃肠道，大脑的血液变少，人会变得困倦。
中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。小编提醒大家夏天一定要做好防暑工作，高温天出门，可以打伞，每天要喝一定量的的水。
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