关于外出旅游如何防止中暑，小编做了详细调查，总结如下，各位要认真阅读哦。首先我们先来讲讲外出旅游中暑的早期症状。
夏季外出旅游中暑有轻有重，所以症状也会不一样，高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等，这些就是中暑的早期症状。
如果有这些症状应该及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。
夏季外出旅游当多喝水，不要等口渴了才去喝水，口渴时表现身体已经缺水。平时喝1.5-2升水。出汗较多时可饮用一些盐水。补充人体因出汗损失的盐分。
夏季外出旅游也应当多食用一些水果，水果的含水量一遍都比较丰富，如：桃子、西瓜、梨子等。也要多食用一些蔬菜，如西红柿、黄瓜、冬瓜等。自己也可以做一些凉茶或者绿豆汤喝。都是可以补水降温的作用。
温馨提示：中暑后意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或解暑类的药物等来进行解暑。
小编提醒大家夏季外出旅游一定要做好预防中暑工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，还可以涂抹防晒霜，还要准备充足的水和饮料。好了这期的旅游疾病知识讲座就到这里吧，下期讲座再见吧，本站很高兴为大家服务。
