从大家过往的旅游经历来看，一些结伴出游的朋友到另外一个地区旅行时，经常会遇到“出师未捷先拉稀，身体一下被掏空”的情况，也就是大家经常提到的“水土不服”。但在医学上，这样的现象有一个专业术语——“旅行者腹泻”。那么外出旅行腹泻了应该怎么办呢?有没有什么好办法来应对旅行者腹泻呢?
拉肚子的原因有很多种的、、药既能治病、也能害人的、所以不要拉肚子而乱吃药! 有个最简单的方法可以试下的：每天早,晚饭后半小时到一小时,各喝一带酸牛奶,坚持一段时间,会有效果的,因为酸奶里的乳酸菌能调整肠道里的菌群失调.酸奶最好是买含有益生菌群的~ 还有不宜在腹泻期间吃的食物哦。。： 各种粗粮,老玉米,坚果;生的蔬菜水果.有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜,韭菜,豆芽,笋类等,吃了反而会加重病情.葱头,生萝卜等容易胀气,也要少吃.水果中则不要吃菠萝,草莓.
想要预防腹泻，患者可从以下五方面加以注意。
一、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物;
二、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但储存时间不宜过长。食用前要加热，以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜;
三、要注意手的卫生。饭前、便后手要洗净;
四、要清洁环境，灭蝇、灭蟑;
五、要尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。
在外旅游期间大家要秉承安全进食的原则，就是不可随意吃喝。细菌既不可能看到也不可能尝出，即使那些被污染的食品也可能仍然色香味俱全。切记：不可因贪图一时的口舌之快而影响了整个旅程。旅行时，清洁的水是健康的基础。一定要用安全的水：饮用、刷牙、洗伤口及洗食物。
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