快好知 kuaihz

旅游常见不健康的饮食习惯

人们在外出旅游时,观赏美好景色的时,在大家开怀畅饮之时,请避免不健康的饮食习惯,那么旅游常见不健康的饮食习惯都有哪些呢?下面由本站的小编帮你介绍一下。

不吃早餐严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。晚餐太丰盛,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的。

嗜饮咖啡降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。 降低工作效率。

食用酒精过量摄入,要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看,以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,对肝、脑等器官造成较大伤害。

餐后吸烟,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

保温杯泡茶,茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

进食速度过快加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。这些都是旅游饮食安全小知识中的一部分。

温馨提示:多吃蔬菜、水果和粗粮,养成良好的饮食习惯,是保证饮食健康的基础,也是预防疾病的根本保障。想要了解更多外出旅游如何养成良好的饮食习惯,请登录本站。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:旅游常见不健康的饮食习惯  习惯  习惯词条  常见  常见词条  饮食  饮食词条  健康  健康词条  旅游  旅游词条  
旅游

 户外旅游鞋的正确洗涤方法

更多旅游安全产品小知识尽在本站,欢迎大家来到我们这一期的小讲座,我们今天将要和大家讨论一下户外旅游鞋的有关知识,为的是能让大家知道外出旅行如何选择合适的鞋子,以...(展开)

旅游旅游保险

 旅游保险可以买当天吗

生活中有很多由于对旅游保险不是特别了解,都会在当天旅游的时候购买旅游保险。旅游保险可以买当天吗?正常情况下是不能的。因为,最快的生效时间也需要24小时。下面本站...(展开)

旅游出国

 为什么出国旅游要带拖鞋

对于一些出国游,不论是自由行还是跟团出游,由于一些国家和我们的文化差异,即使非常注意,也会发生一些意想不到的状况,所以大家有必要在出国游之前了解一下出国时外出旅...(展开)