随着年龄的增加，60岁以后很多老年人都会出现晚上睡觉的时候还需要起来上卫生间的情况，那么老年人起夜多怎么办呢？接下来本站来为大家讲解下吧。
老人晚上起夜多怎么办
平时可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物,如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。训练膀胱,增强神经系统对排尿的控制能力,降低膀胱的敏感性,扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长,否则容易患尿毒症。用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。但要在医师的指导下完成,调配不合理,容易引起其他问题。
老人晚上起夜多注意什么
老年人经常需要起夜上厕所,再加上大部分老人的腿脚不太灵便,这无疑就增加了意外发生的可能,因此一定要注意以下事项:老人从熟睡中醒来后,不要着急下床,先在床上坐一会儿再起身,以免头脑不清醒失去平衡栽倒。一定要将房间中的灯打开,千万不要摸黑上厕所,如果有需要还要佩戴好眼镜,以免看不清东西被绊倒。老年人起夜时要注意保暖,防止着凉,尤其是现在进入冬季了,先披上厚一点的衣服再去上厕所。
老人晚上起夜多生活调理
1、经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。
2、不规律的人,如彻夜唱卡拉OK打麻将、夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化,病毒容易入侵,因此应当养成良好的生活习惯,保持弱碱性体质,使病毒远离自己。
3、远离烟酒。烟酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化。
4、保持局部干燥卫生,勤洗澡。避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。
5、饮食上少吃辛辣食品。
6、大量饮水,每天至少2000毫升左右,多喝水后,排尿次数增多,大量尿液的排出可将泌尿道里的细菌冲出体外,因怕尿频、尿急而不喝水的做法是不妥当的。
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