对于老年朋友们来说,做好对一些常见的老年性疾病的预防措施是非常有必要的,在众多的老年性疾病中,糖尿病是大家非常关注和重视的一种疾病,那么糖尿病患者应该如何预防呢?
宣传教育加强预防糖尿病知识的宣传教育,增强对预防糖尿病重要性的认识。糖尿病病人和家属应主动学习糖尿病相关知识,了解糖尿病的危害性。掌握监测糖尿病的方法,充分认识糖尿病需要终生治疗的情况。
饮食控制碳水化合物、脂肪、蛋白质都是高热量的食物,尽量少食这些高热量食物。所摄取的食物应该以低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素为主。其次,糖、蛋白质、脂肪三方面的食物要合理均衡搭配。
体育锻炼降低糖尿病风险,运动是必不可少的一种方式,它不仅可以可以消耗身体多余的热量和脂肪,维持肌肉量,还可以提高胰岛素的敏感性,以便更好的与调节糖代谢,控制血糖平衡。一周至少保证5次的锻炼,每次锻炼不低于30分钟。特别要注意腹部肌肉的脂肪消耗,腹部脂肪的消耗能大大提高人体的糖耐量,因为糖耐量的降低正是得糖尿病的前置信号。所以人体糖耐量的提高能减少糖尿病的发病几率。
良好的生活习惯避免、少用致糖代谢异常的药物,例如:糖皮质激素、利尿剂、解热镇痛药、抗精神并和镇静药、氟喳诺酮类药物等;戒烟戒酒;保证睡眠,睡眠不足的人不仅会感到疲惫,身体还会产生压力激素,使人体的胰岛素不能正常工作。
早发现早治疗定期进行体检,尽早发现糖尿病的早期症状,如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等;及时治疗高血压、高血脂、冠心病等疾病,因为高血糖、高血压、高血脂、冠心病都属于同源性疾病,这几种病症中任何一个的出现都会诱发其他
糖尿病不抑制与而且极易引发各种并发症,希望老年朋友们一定要多学习一些相关的预防和保健常识,让自己远离这种难缠的老年性疾病。
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