慢性前列腺炎如何保养

前列腺是男性生殖器官中最大的一个隶属性腺。它所排泄的前列腺液，是精液的主要构成局部。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最经常见的是慢性前列腺炎，那么慢性前列腺炎如何保养呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。

一、增强体质，延缓衰老

加强锻炼，合理饮食，保持足够的睡眠和心理平衡。

二、尽量避免引起前列腺充血，水肿的因素

包括避免受寒、受潮湿、饮酒、辛辣、酸凉等刺激性强的食物，以及频繁的性生活，这些因素会加重症状。房事不节，纵欲过度则伤肾，肾阳不足，命门衰微，会使膀胱气化失司，而小便涓滴不畅。

三、避免过度疲劳和营养不良

过劳则伤脾，脾虚则清气不升，浊阴不降，小便因而不利。

四、合理饮食

控制总热量，保持理想体重。肥胖除了与高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等有关外，现发现与前列腺疾病的发生有密切的关系。日本二战后，膳食结构向西方的“三高”模式转变，其前列腺增生和前列腺癌的发病率以及死亡率随之增加。

补充优质蛋白质，应多吃奶类、鱼类、豆类、荤素合理搭配。蔬菜水果等高纤维类食品中具有某些成分经胃肠道的微生物分解可产生一些特殊的分子，具有微小雌激素的作用，可经内分泌的途径改变前列腺表皮与间质细胞间的相互关系。多吃高纤维食物不仅可以预防癌症，其中丰富的维生素c具有抗氧化作用，对前列腺有很强的保护作用。

多吃清热利湿的食物。如菠菜、芹菜、黄瓜、赤豆、绿豆芽、菊花脑、莴苣、玉米、白菜、鲫鱼、鲤鱼等。适量的服用平补、清补或温补之品，如牛奶、蜂蜜、甘蔗、田螺、核桃仁、葵花籽、芝麻等。

保持良好的饮食习惯。清淡饮食，少吃油炸烧烤，不偏食挑食，不暴饮暴食，忌用燥热、辛辣刺激性的食物。患者如果吃太多肥甘厚腻的食品，会使湿热受阻中焦，蕴结不化，下注膀胱，膀胱气化不利，使小便不畅。

五、保持良好的生活习惯

戒烟酒，烟酒可刺激前列腺的增生和诱发前列腺炎。可以适量饮茶不宜浓咖啡和浓茶，饮茶要清淡，适量饮绿茶。没晚可以坚持用热水坐浴，用食盐250g炒热，布包，熨小腹，可以改善前列腺的血液循环。

六、乐观的心态和体育锻炼

由于悲观的情绪会引起肝失疏泄，影响三焦水液运行以及气化功能，使水液的通调受阻，导致小便不利，所以要心情的舒畅是关键。坚持锻炼身体可以减少局部的淤血。不宜长期久坐好的长时间骑自行车，以免影响前列腺血液循环，加重局部充血和尿潴留。

七、及时排尿保持大便通畅

长时间憋尿会因膀胱过度膨胀，超过其收缩能力，导致无力排尿。也要保持大便的通畅，避免便秘和腹泻。

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