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老人打门球能够健身吗


老人打门球的好处很多,门球是一项适合老年人的球类运动,老年人常打门球会有哪些好处呢?打门球可以健身吗?本站和大家看看吧。

门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类运动,又称槌球。门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小,兼有趣味性和娱乐性等特点,越来越被老年人重视和喜爱。

门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏,又称槌球。门球起源于法国,13世纪传入英国,17世纪传入意大利,以后传到美国。20世纪30年代传入中国,当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起 ,1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少,花费省,很安全,且技术简单,比赛时间短,运动量也不大,适于中老年人。

可以健身

空旷的门球运动场所中的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的"维生素",它可以治疗高血压、肺结核、神经性皮炎、流行性感冒等疾病。还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统等作用。参加门球运动的老年人,有着更多的机会接受负离子的沐浴,对老年人的某些疾病有着治疗和辅助治疗的效果。

参加门球运动的老年人,在击球时需前屈上体,这样重复多次,可加强腰肌的锻炼,从而达到防治腰肌劳损的效果。

老年人在进行门球运动时,手脑必须协调配合,从而锻炼老年人的神经系统和运动系统。

门球运动尽管运动量小,但只要定期参加,持之以恒,就能收到良好的健身效果。

老人注意在打门球的时候要注意老人健身安全,多掌握老人健身安全小知识,时刻注意老人安全。


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