近年来，打陀螺健身法在日本、巴西等国家逐渐盛行。实践证明，打陀螺锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。但是任何锻炼都有两面性，那么打陀螺的好处多于坏处吗?我们和本站看看吧。
打陀螺时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重，同时使平时锻炼机会较少的腰腹肌力量得到加强，这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。人直立活动主要靠下肢，加之受重力影响，全身血液更多地分配到下肢，心脏及头、颈等脏器的血液供应会减少。打陀螺时心脏、头、颈位置明显降低，与躯干几乎水平，有利于全身血液循环，增加心脑血管及颈部血液供应，对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。打陀螺时全身血液循环更畅通，对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。打陀螺还需四肢协同运动，对锻炼颈、肩、背、双臂等部位肌肉有益，并能增加运动的协调性和平衡性。
但是也是有坏处的，对于有颈椎病和血压低的老人来说，打陀螺需要尝试几件低头，容易产生眩晕，严重的老人还会摔倒。
老年人骨质疏松，剧烈的运动容易造成骨折。他们的关节一般不太灵活，太剧烈的运动也容易造成关节脱位等情况。老年人最好选择缓慢的运动，
家人要多掌握老人健身安全小知识，运动的目的不是让人疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力。如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要，造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰老，所以要选择适合老人的健身项目，注意老人健身安全。
