老人健身项目的种类丰富多彩,越来越多的老人注重自己的健康,其中打陀螺这项运动进入了老人锻炼健身的项目之中。老人打陀螺的好处很多,既是一种健身方式,也是一项很好的娱乐活动,但不是人人都适合打陀螺的,哪些老人不适合打陀螺锻炼呢?我们和本站看看吧。
颈椎病的老人不适合打陀螺
患有颈椎病的老年人在打陀螺的时候需要低头,但是医生不建议做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯,更不要做头向下的倒置动作,原因是这些动作会使血液流向头部,而老年人血管壁变硬,弹性差,易发生血管破裂,引起脑溢血。当恢复正常体位,血液快速流向躯干和下肢,脑部发生贫血,出现两眼发黑,站立不稳,甚至摔倒。所以不适合打陀螺。
肺气肿的老人不适合打陀螺
老年人多有肺气肿,当憋气用力,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷,心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血减少,易发生头晕目眩,甚至昏厥。憋气完毕,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外,因此像打陀螺这种运动项目,老年人不宜参加。
老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序汽车进,切忌操之过急。
老人一定要多掌握老人健身安全小知识,针对自己的身体情况选择适合自己的健身项目,注意老人健身安全。