我们都了解老人由于年龄大了，身体状况就会日益下降，尤其是骨质方面，老人的骨骼很容易骨折，骨折后除了治疗，合理的饮食对骨折愈合也是相当重要的。那么老人骨折补充维生素d有益康复吗?相信这是很多人想了解的内容，接下来就随小编一起了解下吧。
维生素d
以维生素D2和维生素D3(骨化醇和胆骨化醇)最为重要。维生素D在发挥生理作用前必需在肝、肾内经不同的羟化酶催化，使其具有生物活性，发挥以下生物作用：(1)促进小肠粘膜对钙、磷的转运;(2)促进肾小管对钙、磷的吸收;(3)促进骨的代谢回转;(4)维持血钙、血磷的平衡。维生素D的生理需要量每日400单位，如摄入量不足，无充分的阳光照射，肝肾功能受损等，均可使维生素D缺乏，致代谢性骨病。可见老年人需要适量补充维生素D，以防止老年性骨质疏松。补充的方法常用量每日1000～4000单位。
要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。
维生素C
专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。
在此小编建议，家里有老人的朋友们，也应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人补充维生素的重要性方面提高认识，让他们的身体更健康。
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