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老人自我按摩可以治疗便秘吗

很多老人有便秘,便秘给身体健康带来极大伤害,一登厕就是个把小时,好象孕妇难产,粪便往往堵塞在肛门口下不来上不去,痛苦极了。初期吃香蕉、核桃均有效,吃多了又拉肚子。老人自我按摩方法可以有效的治疗便秘,我们和本站具体看看吧。

按摩治疗便秘的方法

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘,效果良好,但是大家必须每天坚持按摩1到3次,达到增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治疗便秘

1、揉按足三里穴

坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。

掌握以上几个按摩的手法可以有效的治疗便秘,注意技巧和方法,学习老人健身安全小知识,注意保护老人健身安全。


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