老年人也有性生活需求是十分正常的一件事，根本不需要因为觉得羞耻而压抑自己。不过，无论我们有什么样的需求，也需要根据自己的身体状况来进行。以保证自己的身体健康为准则，这样，不止可以享受到性爱，还能从健康的性爱中得到身体健康的保证。合理的安排健康性生活对身体有益处是个不容忽视的问题，本站郑重提醒大家要重视这个问题。
在多数人的认为中，老年人似乎不需要性生活了，很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前--这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。今天我们就在这里教教老年人，在性生活中应该注意哪些事情。
1.向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。
2.多与伴侣交流 坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。
3.重新定义性爱 性爱不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。
4.保持积极心态 很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前--这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。
5.单身老人应该找个伴侣。
6.寻找新的性爱方法 一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。
7.保持身体健康 多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。
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