生命在于运动,而你对老年人的运动项目有着怎样的了解呢,因为老年体质的下降,抵抗力也随着降低,很多老人患有三高,老人踢毽子的好处很多,老人踢毽子可以预防三高吗?本站今天来告诉大家。
老年人踢毽子预防痴呆和三高,生命在于运动,而你对老年人的运动项目有着怎样的了解呢,因为老年体质的下降,体能方面的约束可以做的事情并不多。
踢毽子是全身心的健康运动,因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪,特别是众人在一起的“群踢”,宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面,往往使人乐而忘疲、乐而忘忧,无形中增强了机体的活力和战胜困难、抵抗疾病的能力。
踢毽子是集休闲、娱乐、观赏、竞争为一体的简便宜行的健身运动项目,是中国民间传统运动项目之一,随着奥运会在北京的成功举办,全民健身活动的热情倍增,只要稍加留意,便可随处看到踢毽子的群体。
踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动,它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制,不受时间和场地限制,随时随地都可开展,运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。
踢毽子的好处:踢毽子几点注意
踢毽子属于运动比较激烈的项目,患有心脏病、高血压病等严重疾患的人,要慎重参与,妥善掌握好尺度。就是身体健康者,也要按循序渐进的原则,在活动时间、方式上合理安排,运动量要从小到大逐渐坚加,运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时,最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识,掌握好踢毽子的基本技巧,不能盲目蛮踢,以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。
老年人踢毽子预防痴呆和三高,也要注意老人健身安全,老年运动的项目相对于来说有些受限制,但是踢毽子的运动还是很不错的,对慢性骨关节疾患的缓解作用,而且有助于延缓衰老等疾病,家人多学习老人健身安全小知识,保护健康。