许多老年人都有晨练的习惯,晨练是个好习惯,但是也要挑天气进行。在冬天时候,大雾天气会多起来,最近两周来呼吸科门诊的患者骤增,其中大部分都是因为咳嗽前来就诊的,以老人居多。初冬季节气候早晚温差大,且多见雾霾天气,老人晨练时要避开雾天。对于冬天浓雾天气老人不宜晨练有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
雾会伤害人们的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。所以,不应在雾天进行剧烈运动,否则组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体,特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更加剧了有害物质对人体的损害程度。
老人大都有坚持晨练的习惯,但老人免疫力相对较低,抵抗力差,雾更容易让老人受寒,引发“老慢支”等慢性病。所以,习惯晨练的人在有雾的早晨最好选择室内锻炼,做徒手操、原地跑步等,把一些较剧烈的活动放在下午或其他合适的时间进行。
因此,遇到浓雾天气,老年人应尽量减少外出。如果不得不出门,最好戴上口罩。口罩对灰尘有一定防护作用。
如果你对老人晨练的好处?老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗?老人晨练最怕空腹吗?老人饭后散步一小时消耗多少卡路里?老人的晨练项目有哪些?老人晨练是空腹好还是晨练好?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。