老人晨练的好处很多，但是在晨练的时候也是有讲究的，比如说不要空腹，有的老人反应说空腹锻炼容易低血糖，这是为什么呢?本站和大家看看原因吧。
经常进行晨练运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢、增加肌肉毛细血管密度，扩大肌细胞与胰岛素、血糖的接触面，改善血糖利用率和糖的分解利用过程老人可根据全身情况和条件，进行慢跑、竞走、太极拳、广播操、跳舞等。
中老年人，晨练后再去买早餐成为了一天的开始。而对于糖尿病患者，运动疗法也是治疗病情的有效措施之一。但是，上海同济大学附属同济医院内分泌科主任张克勤教授表示，糖尿病患者的运动不能盲目、随时进行，特别是在早晨，空腹进行晨练很容易导致低血糖。
清晨4时左右，血液粘滞性最高，流动性最差，易凝结成血栓，阻碍血液循环，是心血管疾病多发的时间。因此，晨练不宜起得过早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友，在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。
刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以致产生胸闷现象。另外，糖尿病病友也应防止因运动强度过大而导致的低血糖反应。
所以老人在锻炼的时候要注意老人健身安全，家人多掌握老人健身安全小知识，科学合理的帮助老人锻炼，注意老人身体健康。
