年纪大老人，身体素质又差，不适合很多运动。而龟息功，坐着就可做，睡着也可做，最适合老年人练，只要打开窗户使空气流通便可以做。当然，这功法也同样适合任何年龄段的人练。老人练龟息功可以憋气吗?老人龟息养生法是什么?一起和本站看看吧。
因为龟息功有迅速切实的疗效，原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。肺功能提升的结果是，吾人全身之红血球可以吸收到更多的氧气，以供应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气之后，各部门的组织器官、五脏六腑、四肢百骸、就可以正常的运作，不容易有缺氧的情况产生。四肢若缺氧，四肢就会感觉无力;大脑若缺氧，脑力便会变得迟钝不灵光，心脏若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心胸不开朗，因此也快乐不起来，勉强要笑也会笑得不自然，变成皮笑肉不笑，这点大家都是懂得和理解。所以，要维护健康，强化肺功能是第一步工作。
练龟息功的重要功效之一是防止得癌。癌症的原因有多端，其中非常重要的一个原因是缺氧，癌细胞是一种不需要氧气即能繁殖的细胞，若吾人之血液缺氧，即提供了癌细胞繁殖的诱因。因此，为了防癌，吾人不可不勤练龟息功。癌症之所以可怕，在于它会产生剧烈的疼痛，若无疼痛，癌症就不会显得那么可怕。疼痛才真正是人生最大的折磨，而且其折磨不是三两天，而是几个月，或半年、一年。所以，避免得癌是成为人们生命中重要的愿望。且不说龟息功它能提升免疫力，防止感冒，改善一切慢性病，单单防癌一项就已经非常值得了。我今天把“龟息功”推荐给大家，为了健康，希望大家都来练龟息功。
以上是小编整理的联系龟息功的一些好处和注意事项，希望对大家有帮助，老人要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识。
