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高血压老人如何防跌倒

老年人因为衰老导致肌肉、骨骼、神经等的功能退化,使他们的感觉变得迟钝,反应变慢,视力变得模糊,身体的协调功能变差,平衡能力下降,容易跌倒;另外,一些存在心脑血管疾病的患者,例如高血压患者,血压控制不好的时候会出现头晕、眼花、天旋地转感,这时候他们多数都会站立不稳,容易跌倒,因此高血压老人如何防跌倒是需要我们了解的。

1、嘱咐老人家提高自身的警觉性。在日常生活中提高对预防跌倒的重视程度。人到了老年,要“服老”,要多读一些有关老年健康的书籍,多参加一些健康讲座或者观看相关的视频,了解老年健康的相关知识,对自己的情况要做到心中有数。子女关心老人家,孝敬老人家的关键,不光是给老人家送烟送酒(烟酒最好少些,不利于健康)、送营养品、或者娱乐用品,要多关注老年人健康的特殊需要,特别是健康的知识。有好的书籍或者讲座,要及时推荐给老人家。

2、积极治疗身体相关疾病,如类风湿关节炎等风湿免疫性疾病、高血压等心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病,在医生的指导下规律用药,并定期复查,使患者关节肿痛不适明显减轻,血压、血糖、血脂等得到良好的控制。有不少老人家,有了病不是到正规的医院加以正规治疗,而是能拖则拖,或者迷信偏方、秘方、土方;病情没有控制好好,就容易跌倒。

3、保持适当的身体锻炼,延缓神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。有条件的可以对反应能力和平衡能力做针对性的训练,如经常用脑(看书、读报、听广播等),多与其他人沟通交流,散步、跳舞及练平衡操等。

4、注意居室环境安全,室内光线要充足,夜间起床要开灯;室内物品摆放整齐,不要随意挪动位置,床椅的高度要以老人坐在床椅上脚能够着地为合适,床头、床尾固定良好;厕所、洗簌间、浴室需设扶手、防滑垫或使用防滑地板。

5、设定固定晾晒衣物的地区及晾衣架,保证地势开阔、地面干净平坦,晾衣架盖度适宜。

6、嘱咐患者选择合适的锻炼及出门时间,清晨不要再天不亮时就出门去锻炼,晚上天黑了,最好也不要锻炼;不要去不熟悉的地方,最好结伴去锻炼;对于嘱咐住院的患者,要尽早熟悉医院的环境,天黑后尽量少出病房,特别注意行路安全,防止被沟渠、台阶、障碍物绊倒,必要时可随身带手杖,不要登高取物。

7、老人家要穿着大小长度合身的衣物,裤腿角要利索,鞋子防滑合脚。多穿布鞋、波鞋,少穿凉鞋、皮鞋。鞋底要是能够防滑。有些老人家,鞋子穿了很久了,鞋底都磨平了,不能防滑,需要及时换新鞋。

8、一旦老人家出现跌倒,最好及时到医院检查应,评估患者受伤程度,及时处理,切不可麻痹大意。

在此小编建议,家里有高血压的老年朋友们,应及时在生活细节中找到健康隐患,才能防患于未然,平时一定要依据本站老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健,在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识,让他们的身体更健康。

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