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老人失眠的常见误区有哪些

身边很多人都有过失眠问题,尤其是老年人。有调查发现,多数老人会经常失眠,甚至每天只能睡两三个小时。严重的睡眠不足损伤了很多老人身体,甚至导致很多老人出现了疾病。接下来,专家就告诉你如何正确对待老人失眠问题,帮助老人尽快摆脱失眠困扰。那么,你对老人失眠的常见误区有哪些了解吗?下面,本站小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。

误区一:睡眠时间决定睡眠质量

许多老年人对睡眠的看法不正确。专家说,许多老年人睡眠减少,其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少,这是正常现象。因为60—80岁的老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,睡眠时间平均为5—6.5个小时,出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等,均属正常。

专家认为,老人一天只要睡够四五个小时,而且第二天能精神饱满,就完全没有必要担心失眠的问题。因此,上了年纪的人千万别陷入“睡眠时间的长短决定睡眠质量”的误区,尽管睡眠时间减少,但只要第二天感觉精神状态良好,就说明没问题。

误区二:失眠去看神经科

大多数老年人出现失眠时,往往会去医院的神经科就诊。专家称,失眠属于精神科的诊治范围。因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的,失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状,如抑郁症,焦虑症,精神分裂症等,治疗时应该先找出原因,先治疗原发疾病,才能治好失眠。因此,王崴建议老年人,如果出现长时间的失眠,不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠,非专科医生仅仅给老人开几粒安定类药物,很可能延误病情。

误区三:治失眠靠吃药

不少老年人一旦发现自己的睡眠减少,就靠吃安眠药来解决问题。专家认为,这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药,是治疗失眠症的有效方法之一,但如果将此当成治疗失眠的唯一方法,长期服药,则势必会形成药物依赖。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦,发现效果不错,并产生一种特异的欣快感,于是逐步增加药量,到后来越吃越多、非吃不可,一旦停药,便会出现焦虑、容易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此,必须按照专科医生的医嘱正确服药,避免出现成瘾现象。

此外,引起老年人长期失眠的原因有很多,常见的有神经衰弱、骨痛、心肺功能不正常、前列腺疾病、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律、饮酒、喝咖啡等原因造成的。因此,在治疗失眠前先得摸清原因。

老年人失眠的治疗,可通过调节日常起居来进行。白天避免打盹,适当进行体育锻炼。对于过去睡眠良好,最近由于精神紧张并造成白天易激动、焦虑、嗜睡,晚上睡眠差的老年人最好避免药物治疗,可采用“放松疗法”。必须用安眠药时,应使用最小有效剂量,并注意可能出现的副作用。

专家提示老人失眠是一个复杂问题,很多原因都会导致老人出现失眠问题,所以,老人在处理失眠问题时,一定要对失眠有正确认识,找到自己的失眠原因,然后对症治疗。有的老人会长期失眠,这个事实一定要及早去医院治疗,自己也要注意保障好日常睡眠。

如果你对老年失眠症的危害有哪些?治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识?老年失眠症的基本表现?老年失眠原因是什么?如何调整?老年失眠症是心理问题导致的吗?失眠状况现状调查:六成老年人普遍失眠 ?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。


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