人体衰老最早从面部开始，年龄渐长，皮下纤维组织松弛，开始出现皱纹，脸上变得干燥，失去光泽，有的可能会脱皮。而面相衰老最早的迹象从眼睛开始，眼部的晶状体出现变化，眼睛不再有以前明亮，眼睛混浊，表现为视力下降，眼睛昏花。老花眼出现得越早，说明衰老得越早，下面让专家告诉你如何延缓身体器官衰老吧？
牙齿有了改变。年轻时，牙与牙之间的缝隙很小，慢慢地，牙缝变宽，牙与牙之间的组织萎缩，牙缝变宽加快，咀嚼效率也随之下降。牙周受到的功能锻炼减少，牙龈萎缩，牙齿出现松动、脱落。在牙龈萎缩、牙齿脱落后，牙槽骨血液循环不好，牙槽骨变平坦，面部颌骨会变小，颧骨变得棱角不分明，人的面部形状会改变。与此同时，口腔黏膜萎缩，面部变得不丰满。
口腔干燥预示衰老的到来。年轻时，唾液分泌旺盛，随着年龄的增大，腮腺等分泌能力下降，表现为口干，40多岁后，经常口干，口干与衰老同步。
贴身提醒：如何延缓颌面部的衰老1、经常揉面，可以防止皱纹；2、面部清洁、美容是必要的；3、经常做口腔运动，没事常扣齿，说话多、神采飞扬，可延缓颌面部的衰老，不苟言笑，沉默不语衰老快；4、注意口腔卫生，牙齿有病，及早解决。
肌肉骨骼:腰椎颈椎在退化人进入中年后，如果久坐不动，每过10年，肌肉会递减5%~10%；75岁时的握力只相当于35岁时的75%，肌腱韧带萎缩并变僵硬，故老人腿脚不便，行动迟缓。
30岁后，骨平衡改变，破骨细胞大于成骨细胞，骨骼大量脱钙，皮质变薄，髓质网眼扩大，形成骨质疏松症、骨质变脆，容易发生骨折；关节软骨发生退行性变，出现纤维化、骨化，形成骨赘，造成骨质增生。从x光看，骨头质量能分出好坏，骨皮质变薄，年轻时完整、均匀的骨纹变得有点乱、纹理松弛。
衰老和蜕变表现最明显的是软骨。软骨遍布全身，人到20岁左右就开始蜕变。人体板状骨、松质骨、皮质骨靠滋养血管进行营养代谢，软骨没有血管，营养靠周边的骨头渗透，因此蜕变早。最明显的部位是腰椎间盘、颈椎肩獭⑾ジ恰5搅?0岁、40岁，工作压力大，不良因素会加快蜕变。
椎间骨的衰老表现为缺营养，水分丢失，从核磁共振片子看，年纪大以后，椎间骨里水分少，蜕变，片子呈黑色。膝盖骨随着年龄的增大磨损多，特别是女性，通过关节镜，膝盖软骨中间变得凹凸不平，如果不注意，膝盖破损渐渐加重。
贴身提醒：如何延缓骨骼衰老1、20岁就要保护腰、颈，经常做腰、颈保健操，如自我按摩、热敷，吊单杠、游泳，伏案工作的每10分钟仰脖2分钟等，虽然不能阻止软骨衰老的到来，但可延缓它的进程。2、不良工作习惯加剧软骨病变，病痛发作后，如果改变习惯，疼痛可以不发作。3、运动对延缓肌肉、骨骼衰老再重要不过。4、经常晒太阳、吃含钙丰富的食物。
消化系统：尚能饭否检验衰老胃、肠等消化系统的器官在60岁以后明显变“老”，开始出现胃动力障碍，胃肠蠕动功能减弱，便秘。体能下降，吃得少了，胃酸分泌减少，唾液淀粉酶、胃蛋白酶等分泌下降，各种消化腺萎缩，调节人的消化功能的胃肠激素减弱，消化功能减退。
老人的胆囊及胆管变厚，受系列胃肠激素调节影响，缩胆囊素调节降低，胆汁变浓，并含大量胆固醇，故易于发生胆石症。
75岁老人与儿童比较，味觉感受器丧失80%，食不甘味。
贴身提醒：如何延缓胃肠衰老1、禁酒对延缓胃肠衰老尤为重要，喝酒会破坏黏液屏障功能，使黏膜小动脉痉挛，淤血，破坏胃功能。2、有规律地饮食。
大脑：睡眠开始越来越少人的大脑分为四块，额页区、顶页区、枕页区、聂页区，人的智能、情感主要取决于额页、聂页区，在聂页内侧还有一个海马区，这个区是一切智力活动的基础，主管记忆。孩提时代，聪明的人记忆力强，青春期、判断力、理解力达到高峰，创造力还差一点，30岁到50岁，脑的黄金时期，阅读、理解、判断力、创造力达到高峰。
脑细胞凋亡加快，脑部变得不那么丰满，老人神经传导速度减慢，一般从40岁时开始，到80岁时减慢15~30个百分点，神经反应时间延长。衰老在50岁以后开始有表现，文化沉积太多，如果接受新的刺激少，脑细胞酶的活性减弱，判断力不再像以前那么敏锐了，创造力变差，动作也远不如年轻人敏捷。
脑衰老的第一反应：记忆力下降。海马区的记忆蛋白产量下降，记忆变差，对年轻时候的事记得很清楚，对身边的事忘得快，或记不住，大脑接受不了新的信息，容易凭习惯处事。与此同时，海马区发信号给额叶、聂叶区少，整个大脑的智力区刺激少了，思维、辨别能力减弱，开始老糊涂，情感上，也变得多疑、敏感、淡漠。伴随这一过程，海马区给睡眠中枢传导的信息发生传导障碍，睡眠中枢接不到睡觉的指令，于是失眠。
贴身提醒：如何延缓脑的衰老不断增加对脑的刺激，多读书，多思考，使脑细胞处于兴奋状态。2、人到一定的年龄，可适当吃一些保健品。注意饮食上维生素b10、b6、蛋白质、卵磷脂含量丰富。
呼吸系统:肺部组织在萎缩人的鼻黏膜长着无数细小的纤毛，像小刷子一样，从上到下，不停地摆动，纤毛把分泌物清理掉。随着年龄增长，纤毛数量下降，呼吸系统的抗病能力减弱，受病毒或细菌影响，容易出现感染。
慢慢地，鼻黏膜及咽腔淋巴组织亦趋向萎缩。肺部的弹性纤维组织弹力下降，肺组织萎缩，肺泡变大，弹性减退，胸廓前后径扩大，形成老年性肺气肿。
贴身提醒：如何延缓肺的衰老1、吸烟加速呼吸系统的衰老，明显使纤毛数量减少，肺活力下降，禁烟、戒烟对延缓早衰首当其冲。2、经常性地体育锻炼，增加肺活量。3、做做呼吸操，如清晨起床深呼吸。
以上就是本站小编为您介绍专家告诉你如何延缓身体器官衰老的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。
