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日常生活中,人人都有脾气暴躁的时候,这倒没什么。但对于一些身患疾病或处于某种特殊状态下的人来说,生气可能就是身体发出的不良信号了,那老年人烦躁易怒爱发脾气该怎么办呢?感到需要公开内心秘密或遇到不顺心的事情,就坦诚地讲出来,养成一种倾诉的习惯,及时将内心的痛苦向亲人或朋友们讲述,使一些莫名的烦躁趋于消失;运动不仅可以锻炼身体,还可以发泄自己的情绪的,在运动的时候,不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来,并且在运动的时候,还可以出汗,这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的,这样对于自己的健康是有利的,下面来看看老人烦躁易怒的危害有哪些吧?
不良的情绪,烦躁易怒对 人的身心健康都有着危害。在生理上容易导致一些疾病的发生,在心理上也同样会治病。经常易怒的人,非常容易患上高血压、冠心病,身体的凝血机制出现失调,形成血栓,进一步会导致心绞痛,严重的还会出现心肌梗塞,危及生命。所以烦躁易怒的情绪需要多加控制,学会自行调理。
导致人烦躁易怒的原因可能和个人的性格有关,比如性格个性倔强的人,急性子的人,常常固执己见的人经常会易怒。体内血液和尿液中去甲肾上腺素量过多的人、肾上腺素分泌过多的人、身体炎症患者等都容易发怒。还有生活不顺、长期处在压力下等都是造成易怒的原因。
烦躁易怒的人进行自我调节的时候应该从生活中的各个细节做起,比如在饮食上,应该尽量吃得清淡一些,多吃蔬菜水果,养成良好的作息习惯,注意休息。另外在自己的情绪心境上也要积极调理,随时都保持愉快的心情,有情绪的时候要找对方式发泄,可以通过运动等方式来宣泄不良情绪。
另外,调节易怒情绪还可以借助一些营养元素营养品。比如可以补充一些复合维生素,食用螺旋藻食品,补充维生素C等,可以起到抗氧化、解毒、缓解暴躁情绪的作用。另外还可以给身体补充钙质,增强身体体质,维持神经系统正常稳定。维生素B族、松果体素片等都有缓解烦躁易怒情绪的作用。
以上是本站小编介绍的老人烦躁易怒的危害的内容,老人在平时尽量少发脾气,以免伤身,如果大家还想了解更多关于老人心理健康小知识,敬请继续浏览本网其他栏目内容吧。