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老人打门球时应该注意哪四件事情

在老年朋友们的运动项目中,门球应该是一项十分适宜老年朋友参加的体育活动项目,这种运动的运动量小,而且不剧烈强度也不大,同时,这是一种在户外自然环境下进行集体活动,所以,以上的种种特点都很适宜老人做为健身强体,丰富生活的一种运动。但在活动的过程中对有些问题还是应加以注意。对于老人打门球时应该注意哪四件事情有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

1.注意安全,避免受伤

老年人相对来讲反应比较迟钝,因此,当自己在场上跑动时一定要注意避免被球门和中心柱绊倒;当场上其他队员朝伯>J听站的方向“闪击”它球出界时,一定要适当让开,并集中注意力,以免被球击中。

2,胜固可喜,败亦欣然

“参加比赛比取得名次更重要”。门球比赛自然要讲胜败,比输赢,但这并不是参加门球运动的根本目的,因此,要有正确的胜败观,应具有“胜固可喜,败亦欣然”的气度。一个人的健康与情绪的关系十分密切。愉快可以使你精力充沛,食欲旺盛,消化液分泌增多,从而增强肠胃的消化吸收能力,还能对植物神经系统加以适当的调节,而起到保护心血管功能。反之,心情不愉快,则容易引起一系列的病理现象。给各种疾病打开方便之门。

3.相互支持,相互尊重

在平时的练习和参加比赛中,要建立一个宽松和谐的环境,各人都要严于律己,宽以待人,虚心学习,相互切磋。特别是在比赛受挫时,更不要互相埋怨。而应相互谅解,相互支持,齐心协力。

4.合理安排,劳逸结合

虽然门球比赛的运动量很小,.但打门球极易入迷。“乐而忘返”是常有的事。所以,一定要合理地安排运动量,更不要经常起早摸黑,甚至将饭菜都带到球场上,否则,长此以往,必然给身体健康带来不良的影响。同时,老年人参加门球比赛也不宜过于频繁,否则会给身体和精神上带来过大的负担。外出比赛更要注意休息和安全,做好赛前、赛中和赛后体力上,尤其是心理上的调节,并接受必要的科学指导,讲究其合理性。

如果你对哪些运动适合老人健身?老人打门球时间多长适宜?老人打门球的注意事项?老人玩门球的技巧?老人打门球健脑吗?老人打门球能够健身吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人打门球安全常识栏目。


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