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家庭想要健康 最重要“三补”

家庭也有生命,生命需要补品的滋养才能健康。那么,你对家庭想要健康 最重要“三补”了解吗?下面,本站小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。

卫生部首席健康教育专家洪昭光

话聊聊出好心情

一聊双方误解消,二聊大家心情好。

第一宝是话聊即谈心、交流和沟通。话聊不光是用嘴说话,实际上是在用“心”交流,用“情”沟通,有心,有情,才能有好心情。一聊双方误解消,二聊大家心情好。国事家事天下事,柴米油盐酱醋茶,生活趣闻,花前月下,都能促进了解、磨合、包容和共鸣。话聊的威力很大,几乎家中—切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除,使家庭成员亲密无间,产生巨大的幸福感。

话聊是家庭关系最大的宝贝。没有话聊,什么家庭都不行。中国式离婚卫生部首席健康教育专家洪昭光,就是缺少心平气和的、很细腻的话聊。美国总统保健医曾给美国总统小布什开了三条健康处方,条条都是话聊。

夫妻间经常沟通交流很重要。如果一对夫妻一天到晚难得说上几句话,那家就真成了饭店、宾馆。有的一方在外面活跃又健谈,被大家封为幽默高手,可一回到家就成了哑巴。观察发现,这样“里外不一”的现象不少。久而久之,夫妻双方感情逐渐淡薄,矛盾逐渐增加,甚至感情外移,成了婚姻不稳定的一大因素。

其实,夫妻间有很多话题可谈,从国家大事、工作学习,到孩子、趣闻,甚至看一本书、一部电视剧,都能成为交流的话题;家庭矛盾不可避免,有了矛盾心平气和地谈谈,误会、怨气也会烟消云散,就不会到不可收拾的地步。

前些年热播的电视剧《激情燃烧的岁月》中的石光荣和褚琴,他们在生活的道路上,磕磕绊绊,争吵着一路走了过来,其人物的刻画和心理描写的真实感受,引起社会的极大共鸣。的确,现实生活中许许多多的夫妻都是在这样那样的争吵中、磨合中、碰撞中过来的。每个家庭都有矛盾,经历、个人利益都不相同,人都有差异,但毕竟是共同点多。

不论是男人还是女人,每天都应该让自己整整齐齐有精神,不能以为结婚以后就不讲究家庭审美,男人不刮胡子,女人邋里邋遢。同时两个人要相互沟通,不能回到家里你玩电脑,她看电视,思想上不交流。很多夫妻就是因为不交流,才产生的矛盾,矛盾多,误解就多,理解和宽容就很难形成。夫妻每天晚上面带微笑,共同散步,同时话聊,不仅能增进相互之间的了解,还能将问题在话聊中得到很好的解决。

夫妻手牵手,幸福共长久

早起出门牵牵手,身心愉快向前走;晚上回家牵牵手,一天劳累无忧愁。

第二宝是牵手皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应,不仅成人的感情需要皮肤接触,儿童和婴儿也有明显的“皮肤饥渴”,轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为“牵手”,真是一语中的。许许多多的烦恼一经牵手,都烟消云散了。

我们发现一个现象,“海归”的夫妇或者是外国夫妇散步时,会手牵手。而我们国内呢,大多数夫妻散步时都相距半米到一米,有的男的在前边走,女的在后边跟着。其实,我们应该提倡牵手。“早起出门牵牵手,身心愉快向前走;晚上回家牵牵手,一天劳累无忧愁”。但是千万不要牵错手,牵着小蜜的手,心儿就颤抖;牵着情人的手,血压往上走。这样动脉硬化会加快,寿命会缩短。

夫妻牵手走路可以一举三得:第一,走路是最好的运动。走路可以使脂肪减少,肌肉增加,体形优美,精力充沛,而且走路可以使糖尿病的发病率降低。第二,走路时,夫妻的谈话可以增进感情。第三,走路时手牵手肌肤相亲。科学研究表明,肌肤相亲会使牵手者产生心灵感应,通过生物电传导,夫妻双方体内释放内啡肽。内啡肽一多,免疫力就提高。

性爱是夫妻间第一等补品

夫妻性生活越和谐,妻子得乳腺癌的就越少。

第三宝是爱窝甜蜜的爱窝,从社会学、生理学、心理学上讲,都是家庭健康的重要法宝。

科学、健康、艺术的性生活,是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品,能使双方身体健康,心情愉快,心灵净化,人格升华。这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年、中年到老年,其重要性丝毫不减。

家庭这个爱窝最核心的是,夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱,性爱应是夫妻间第一等的补品。但从现在的流行学调查结果看,不理想、不如意的居多,为什么呢?因为没有很好地教育和学习。有人问,这还要学习吗?性是一种科学,既然物理、化学要学习,性也是科学,为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术,既然美术、音乐要学习,性爱当然也要学习。所以我国著名医学大家吴阶平院士说:不但要对青少年进行性教育,还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的,还有心理的和更重要的伦理的教育。

事实上确实是这样,有位老年人在看了一次性知识展览后感慨万分,不无幽默地说了一句耐人寻味的话:看来,我这一辈子算是白活了!

性生活和谐健康的家庭中,不仅双方神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病。因为幸福能使体内内啡肽含量升高,生长激素浓度也高,所以机体免疫力增强。最新研究表明:对幸福的期望和预期也有神奇的效果,可使压力激素如肾上腺素水平下降70%,皮质醇下降39%,而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%,生长激素水平上升87%,并能使人的免疫力得到增强。

据调查,有人三、四十岁就得乳腺癌,有人七、八十岁都没有,为什么呢?据调查,原因当然有很多,但其中有一条,夫妻性生活越和谐,妻子得乳腺癌的就越少。因为乳腺这个器官,受内分泌的影响非常大,别的癌也一样。

为了家庭幸福,结婚以后应该很好地学习科学的性生活。有些人觉得不好意思,其实人有心功能、消化功能,也有性功能,这些功能都是平级的,没有什么高下之分。实际上,在家庭生活中,好的性生活可以形成很好的皮肤黏合剂,对健康很有好处。

如果你对如何调整老人心态?老人情绪不好容易导致心理不健康吗?空巢老人容易出现哪些心理问题?空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机?什么样的老人更加容易乐观吗?如何关爱丧偶老人心理健康?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人心态调节安全常识栏目。


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