冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物，那么老年人在饮食上如何预防冠心病呢？
1、早餐吃些燕麦燕麦中含有丰富的亚油酸和B族,经常使用燕麦,可以平衡营养,预防和心脑血管疾病,燕麦可以用水或者牛奶煮,也可以加在米饭里,既营养又美味。
2、多吃蔬果调查结果显示,每天吃蔬果8份以上与不到3份的人相比,因冠心病而死的风险低22%,1份是指80克蔬果,相当于一根小香蕉或中等大小的苹果,或较小的。
3、拒绝肥胖成年人肥胖,尤其是向心性肥胖,患的风险是正常人的2倍。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人,特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要老人减肥3~5公斤,心脏状况就会有很大改善。
本站小编为大家整理的关于老年人在饮食上如何预防冠心病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。
