快好知 kuaihz

缺牙老年人有哪些自我保健法

老人平时少用牙签剔牙,用浓茶漱口自然脱去残留在齿缝里的食屑。这些措施可有效地防止人老掉牙,那么缺牙老年人有哪些自我保健法呢?

(1)食物中添加调料和佐料,味道宜浓一些,可刺激老人味觉和增加食欲,但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液,用唾液增味觉,用味觉增食欲。

(2)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质,尤其是钙、磷对骨质的影响较大。

(3)宜保持口腔洁净,使口腔内少有杂味,这样能增加味觉敏感性,有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙,以改善口腔的咀嚼功能。

(4)宜食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品,可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。

(5)宜食一定数量的蛋白质,老年人每天摄入蛋白质的量女性65克,男性75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质,有利于口腔支持组织的健康耐力。

本站小编为大家整理的关于缺牙老年人有哪些自我保健法的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于老人安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,可以让老人更健康长寿。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:缺牙老年人有哪些自我保健法  保健法  保健法词条  老年人  老年人词条  哪些  哪些词条  自我  自我词条  
老人老年人吃叶酸

 老年人怎样饮食健康

日常生活当中老年人应该注重自己的饮食,平时应该注意合理的进行调理,以免造成自身健康受到影响,并且,也要注意护理事项,民以食为天,平时大家需要注意健康饮食,有助于...(展开)

老人油烫伤处理

 老人手被油烫伤了用碱

老人被烫伤怎么办?如何正确的处理可以减轻老人的伤痛。老人手被油烫伤了用碱好不好吗?让我们来看看本站的专家们是如何对这种烫伤的治疗方法进行评价的吧。老人手被油烫伤...(展开)