春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。初春时节天气乍暖还寒，气温波动大，不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒，那么，春季保健康的衣食住行有哪些原则：
一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。
衣 春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。初春时节天气乍暖还寒，气温波动大，不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒。体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理;尤其让背部着凉，如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、咳嗽等不适外，甚至有可能旧病复发。
食 春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失;多吃水果，补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制，因此阳春三月最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，都可以起到清热化滞的作用。
另外，为调节情绪,春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御“春困”。
住 春季里万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。
行 春天是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉;还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬天积聚在体内的各种废气。此外，在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情，从中体会欣欣向荣的感觉。
还须提醒的是，因为春季是呼吸道疾病多发季节，因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。
以上就是佰佰安全小编为您介绍春季保健康的衣食住行有哪些原则的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。
