想要孩子的女性，最好在孕前3个月就在医生指导下，每天补充适量的叶酸，一直补到怀孕后3个月，但有些特殊情况下要加长补充时间。那么，注意！待孕或已孕补叶酸要遵医嘱。本站和您一起来看一下！
“大姨妈刚走一个星期，怎么这么快就回来了？这一来，会不会更怀不上孩子了？”昨天上午，32岁的章丽(化名)在市中医院中医妇科哭红了双眼。她没想到，导致经期紊乱的元凶竟是为了怀健康宝宝而恶补的“叶酸”。
身穿小西装，脚蹬漆皮高跟鞋，走起路来干练自信。在工作上，章丽一直是让同事们称道的“女强人”。可回到家中，她也想做个好妻子、好妈妈。
“我3年前结的婚。”章丽平静地说，因为双方都有了稳定的经济基础，所以一结婚，就顺理成章地把生宝宝列入计划中。
“他是位高校老师，比我大两岁，还是独子。撇开公公婆婆对我的期待不说，我发现他真的很喜欢孩子。每次到小区公园散步，他都会凑到抱着孩子的人身边，捏捏宝宝的小手、小脸。”她说着说着，脸上露出内疚的神色。
可婚后3年，不管夫妻怎么努力，章丽的肚子还是没有动静。听刚生完孩子的同事说，孕前吃点叶酸，不仅有助于受孕，还能降低畸形宝宝的出生率。于是，3个月前，章丽开始为生宝宝做新一轮的准备。
为章丽检查后，杭州市中医院中医妇科的周倩茹医生说，很可能是章丽补的叶酸，导致了内分泌的紊乱。“你这样的病人，我在去年门诊中碰到过四五例，都是因为补叶酸造成的。其中有人吃了以后不来月经，高兴得以为受孕成功，结果一检查却是空欢喜一场。不过不要紧，叶酸一停，很快就能恢复。”
“对于不挑食的人来说，日常饮食中所摄入的叶酸应该足够。但孕妇是一个人吃，两个人吸收，我个人主张还是得适当补充叶酸。”杭州市红会医院妇产科的蒋希青副主任医师告诉记者。
持同样观点的市中医院中妇科主任付萍给出了更具体的补充标准。“对于那些曾经生过畸形宝宝的孕妇，我们建议每天补5mg；而对于那些没有生育过畸形宝宝的孕妇，我们只建议每天补叶酸0.4mg。”付主任精确地说。
补叶酸，可多吃这类食物
爱尔兰最新医学研究显示，日常饮食已摄入足够叶酸。叶酸属于B族维生素，人体如果缺乏叶酸就会出现贫血等症状。叶酸对孕妇尤为重要，怀孕期间缺乏叶酸可导致胎儿神经系统发育缺陷、孕妇早产或流产。孕妇应在医生建议下适当补叶酸。
药补不如食补，以下食物中含有丰富的叶酸，要补叶酸的人，可以适当多吃。
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类、食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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