现代生活中，迫于工作、生活的压力，晚婚的人越来越多，加上近年来环境变化的影响，使得很多夫妻出现 造人 困难的情况。为了孕育出一个健康的后代，作息、饮食、生活习惯等各个方面都要有一个周全的考虑。那么如何提高受孕几率呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
如何提高受孕几率
第一、了解家族健康史
夫妻双方应及时了解家族中是否有肝病、心脏病等疾病的病史，在前应到医院体检，根据医生指导为怀孕做充足准备。
第二、计算排卵日
从月经开始第一天算起，至十四天时为排卵日，排卵期间更容易受孕。
第三、均衡饮食、控制体重
在日常的饮食中，荤素要合理搭配，切记偏食，否则会影响胎儿的营养吸收。例外一定要控制体重，不可过度肥胖。怀孕期间容易引起妊娠高血压，糖尿病等疾病，对胎儿的生长极为不利。
第四、补充叶酸
在备孕前三个月，女性应及时补充叶酸。叶酸的缺乏会导致胎儿畸形。可吃含有叶酸成分较多的蔬菜。
第五、戒烟戒酒戒咖啡
在准备要宝宝前，夫妻必须要戒烟戒酒。香烟中的尼古丁等有害物质、酒中的酒精都会影响女性的排卵和月经周期，会降低男性的精子活力，对怀孕有很大影响。咖啡中的咖啡因也会增加怀孕难度。因此，夫妻双方一定要忌口。
第六、远离危险、污染的环境
怀孕前和孕中都要尽量远离手机、电脑等电子产品，以免辐射会影响胎儿和孕妇的健康。另外环境对怀孕也有很大的影响，避开人流较多的、有刺激性气味的地方，让自己处在较为美好的环境中。
第七、保持愉悦心情、加强自身免疫力
备孕期间一定要保持快乐的心情，减少自身压力才有助于成功怀孕。另外怀孕前要提高自身免疫力，保证饮食健康，多进行锻炼。
以上就是对如何提高受孕几率的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站备孕注意事项安全常识栏目。
