优生优育是现在都很关注的问题，每个家庭也是都希望生育一个聪明健康的宝宝，因此对于优生优育也是要有正确的认识的，那么优生优育应该注意什么呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
优生优育应该注意什么
1、男女双方身体状况良好
在的3个月，男女双方要保持身体健康，任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤等，都不宜受孕，病愈后也要3个月后再受孕。对性病、盆腔炎、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等可能引起不孕的疾病，要积极防治。
孕前3个月，双方要停止酗酒和戒烟。因为香烟中的毒素，会直接破坏卵巢中的卵子，并使男性精子畸形率明显升高。孕前3个月慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妇，尤其是女方，一定要在孕前3个月远离有害职业场所。
长久避孕的女性，要在停药6个月后再孕。体重也应调整到正常状态，超过理想体重20%的女性，身体内会产生过多雌、雄激素，使她们无法。女性也不宜过瘦，身体应含有22%-25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性产生卵子就可能出现问题。
2、心情好!
深度焦虑会使女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。要在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性生活，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪明的孩子至关重要。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性生活，特别需要视觉及听觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的粉红灯光下，摆上迷人香氛的鲜花，并放些轻松优雅的音乐等。
忧郁不利于胎儿身体发育和情商发展。因此，孕妇要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。
第3、营养充足!
为减少 早孕反应 对身体的营养损失，要在前3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等富含营养的食物。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝碳酸饮料;男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等。蔬菜水果要浸洗去掉残留农药。
妇女在怀孕期间，一定要保证营养。维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，对胎儿发育非常重要。尤其在怀孕头3个月，如果母亲膳食中蛋白质不足，就可能引起胎儿神经系统发育迟缓，孩子有可能造成终身智力障碍。
据WHO资料显示，在智障儿童中，70%是母亲在孕期蛋白质或其他营养物质不足造成的。孕期如果摄入大量咖啡因，有可能引起胎儿畸形或增加胎儿死亡率。
叶酸是一种必需的水溶性维生素，对人体生长发育非常重要，要多食用富含叶酸的绿色蔬菜、核桃、肝、肾、蛋等。
以上就是对优生优育应该注意什么的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站备孕注意事项安全常识栏目。
