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备孕期间可以吃哪些食物来补气

气虚是大多数女人容易患上的毛病,是由于元气不足引起的一系列病理变化,主要表现为身体无力、容易出汗、面色苍白、头昏目眩、精神与食欲不振等。那么备孕期间可以吃哪些食物来补气呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!

备孕期间可以吃哪些食物来补气

1、党参大枣糯米粥

做法:糯米100克,党参3克,大枣2个,红糖少许。将糯米泡好,放入开水锅中, 10分钟后,放入党参、大枣,沸后小火熬30分钟:开盖,再熬10分钟。食时加适量红糖即可。

2、山药扁豆糕

做法:大枣肉500克,鲜山药200克,扁豆50克,陈皮3克。将山药去皮、切片,枣肉切碎。所有材料和匀、蒸糕,早餐食之。

3、归芪乌鸡汤

做法:乌鸡1只,当归、黄芪、香菇、葱段、姜片、盐、白胡椒粉、鸡精各适量。将乌鸡处理干净,用沸水焯去腥味儿,放入沙锅,并放入其他材料大火煮开,小火炖2小时,加适量白胡椒粉、鸡精即可。

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