抚摸胎教虽然是常用的胎教方法，但是想要做好也是不容易的。一般来讲，抚摸胎教最好是在孕20周之后进行，但是也可以提前做一些轻微的抚摸动作。在不同的孕周，准妈妈可以采取循序渐进的方法来进行抚摸胎教。下面就一起随本站小编来了解一下抚摸胎教怎么做才最有效吧。
1、怀孕3个月后进行一些来回抚摸的练习。准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。在抚摸时动作要轻，抚摸的时间也不宜过长，每次2~5分钟就够了。
2、怀孕4个月以后，准妈妈可以在抚摸的基础上进行进一步的动作：轻轻地触压拍打。准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿一些触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。在时间上，开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。此外，动作一定要轻柔，还要注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明TA不喜欢，要立即停止。
3、怀孕5个月后，准妈妈可以和宝宝做一些互动的小游戏。在触摸拍打的基础上，如果宝宝用小手、小脚进行“还击”，孕妇可以在被还击部位再轻拍几下，不一会儿宝宝便会再次“还击”，此时孕妇需改变拍打的部位（不要距离太远），如此宝宝会以较快的速度地向现在拍打的部位还击。需要注意的是，这个方法最好在晚上睡觉前做，因为在这个时候胎儿的活动最多。另外，玩游戏的时间不要太长，一般10分钟左右便可，否则容易导致胎儿太过兴奋，孕妇无法入睡。
4、怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以进行下一步的练习了：推动散步法。准妈妈要平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。特别需要注意的是：这种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。时间控制在5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。
做抚摸胎教时，准妈妈还可以拉着准爸爸一起做。准爸爸的参与不仅使胎教过程充满其乐触融的家庭气氛，还能使准爸爸与尚未出生的宝宝建立亲密的父子关系；同时还可以增进夫妻感情，使准妈妈保持良好的孕期情绪。
除此之外，还有一些注意事项需要准妈妈要留意：抚摸胎教应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行；做抚摸胎教时，要保持良好的情绪和轻松的心态；做抚摸胎教前要排空膀胱；如果搭配对话胎教或音乐胎教同时进行，胎教效果更佳哦！如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注本站胎教用品安全常识栏目。
