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这几款美味能促进肠胃消化食物,对妈妈好哦

有些孕妈妈肠胃不是很好,这有可能是吃太多油腻、高脂肪的食物,那么,这几款美味能促进肠胃消化食物,对妈妈好哦!这里就来和本站一起看一下这个问题吧!

几款美味的促进肠胃消化食谱给你!

砂仁粥

材料:粳米100克,砂仁5克。

做法:

1)先将砂仁磨成粉状备用。

2)取粳米淘净,以常法煮粥,待粥熟时,调入砂仁细末,略煮5分钟即可。

特点:这款美味帮助孕妈妈促进消化,增加食欲,很适合孕初期食用。

油菜海米

材料:油菜250,海米15克,姜丝少许,花生油25克,白糖、鲜汤、精盐各适量,味精少许。

做法:

1)将油菜择洗干净,切成片;海米用温水泡发好。

2)炒勺上火,放油烧热,下姜丝炝勺。

3)再放入油菜翻炒至断生时下海米,放精盐、白糖、鲜汤,稍炒后放入味精,炒匀后盛入盘内。

特点:帮助孕妈妈开胃去油腻,有利于胎宝宝生长发育及自身健康。

猪肉炒生菜

材料:猪肉35克、生菜50克、蒜末;橄榄油5克、酱油15毫升、盐。

做法:

1)将猪肉洗净、切片。生菜洗净,切块。

2)以橄榄油起油锅,放入蒜末爆香。

3)再放入猪肉片和生菜拌炒均匀,焖2-3分钟,以盐调味即可。

特点:这款美味营养价值很高,口感也清脆爽口,能帮助孕妈妈促进肠胃蠕动。

陈皮红豆沙

材料:红豆600克,陈皮1小块,红砂糖适量。

做法:

1)红豆洗净,放入碗中用冷水浸泡1晚,陈皮洗净,并用水泡软,再刮去内、外皮上的杂质。

2)红豆及陈皮放入锅中,加16—20碗的水(1碗约250毫升),以大火煮沸。

3)再改慢火煮约2小时,待红豆外皮裂开,加入A料煮匀,熄火并焖片刻即可。

特点:补充多种维生素,有利于肠胃解毒功能,帮助孕妈妈好心情。

上面推荐的4种食物,既能缓解孕妈妈消化不良,又很美味。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕妇饮食禁忌安全常识栏目。


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