母体营养对胎儿十分重要，胚胎细胞的形成多数是从母体中吸取营养。备孕妈妈在孕前就应该多吃有助于提高胎儿智力的食物。那么孕前多吃哪些食物有助于提高胎儿智力呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
孕前多吃哪些食物有助于提高胎儿智力
食谱一：葱香煎鳗鱼
材料：鳗鱼300g，鸡蛋1个，油、盐、葱花、胡椒粉、姜各适量。
做法：鳗鱼段洗净，姜切片。将胡椒粉、盐、鸡蛋清涂在鱼肉上，腌制10分钟。热锅放入油，将鱼肉入锅。煎至两面金黄，撒上葱花，出锅即可。
【鳗鱼备孕帮助】
有水中的软黄金之称的鳗鱼，鲜嫩的口感在日常饮食中就很受欢迎，对备孕妈妈来说，鳗鱼有提高免疫力、增强记忆力、补肾滋阴的功效。还可以增加胎儿的血钙值，鳗鱼中的氨基酸和DHA可以为大脑补充充足的营养。
食谱二：花生鱼头汤
材料：鲢鱼头300克，花生仁100克，腐竹 10克,枣10克，姜 10克，盐 3克，植物油 15克。
做法：花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小段；红枣（去核）洗净.鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用。
【花生备孕帮助】
自古以来花生就有多子的好寓意，不仅仅是因为花生的名字，更是因为花生的营养丰富而全面，含有各种维生素以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。具有补血，促进宝宝发育的功效。
食谱三：苦瓜炒鸡蛋
材料：苦瓜150g，鸡蛋3个，食油2勺，香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。
做法：苦瓜洗净、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋葱切丝备用。鸡蛋打散，加盐拌好。锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。锅中余油爆香洋葱、蒜，倒入苦瓜翻炒。加入香菇，加盐，炒匀 。倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。调好味盛入盘中即可。
【鸡蛋备孕帮助】
鸡蛋富含人体所需大量的高蛋白，普通的人体都十分需要它，对于备孕妈妈来说，每天一个鸡蛋可充分补充卵磷脂和卵黄素。富含DHA的鸡蛋对胎儿的神经系统和身体发育都有利，对修复肝脏、健脑益智的效果十分显著。
以上就是对孕前多吃哪些食物有助于提高胎儿智力的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前饮食调节安全常识栏目。
