11个月的宝宝大概已经长出4-6颗乳牙咯,已经有一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,妈妈们可以让宝宝慢慢学会吃颗粒状的东西。那么,11个月宝宝辅食吃什么好呢?下面是小编为各位妈妈们推荐几款11个月宝宝辅食的食谱及做法。
★适合11个月宝宝辅食食谱宝宝牌鱼饼
原料:土豆、面粉、鸡蛋
制作方法:
1、土豆去皮切块,放水里煮熟;
2、将土豆压成泥,加入滤干水份的吞拿鱼、葱、黄油和适量黑胡椒粉。鱼本身带有咸味,意式面包粉也是咸的,所以不用加盐了;
3、将所有材料减半均匀,取一小部分捏成团,压扁成汉堡状;
4、将鸡蛋打散,准备好面包粉;
5、鱼饼先蘸上蛋液,再滚上面包粉。
红嘴绿鹦哥丝面
营养分析:红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食,营养很丰富,口味也最好。
制作方法:
1、将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块。
2、菠菜叶洗净,开水捞一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。
3、放入少许油,用切碎的葱花呛锅,倒入排骨汤,烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略煮一会儿。再加入非常细的面条,面条软即可出锅。
鸡肉菜汤
营养分析:蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品
制作方法:
1、鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出。
2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右。
3、再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。
香菇枸杞鱼片粥
原料:枸杞5克,鱼肉80克,白粥1碗,香菇丝20克,笋丝20克,高汤适量,盐少许
制作方法:
1、将鱼肉洗净,切薄片,枸杞泡发备用;
2、将适量高汤烧沸,放入鱼片、香菇丝、笋丝煮至熟,加入构祀和盐,再煮入味;
3、将烧煮好的鱼片、香菇等倒入白粥上即可食用。
玉米排骨粥
原料:玉米粒10克,猪排骨20克,米粥1碗
制作方法:
1、玉米粒洗净,剁碎,排骨洗净,剁成小块;
2、锅内加水,大火煮沸,放入玉米碎,排骨块,小火熬烂,加入米粥熬煮片刻即可。
莲藕酥汁丸
材料:猪肉末50克,藕末30克,肉汤10克,老抽、盐、淀粉各少许
做法:
1、把藕末混入肉末,滴进1滴老抽、适量盐,拌入肉汤搅拌均匀。
2、将拌好的馅掐成数个小丸子,沾上淀粉整齐地码到盘子里,然后上锅蒸熟,即可。
适用宝宝:11个月起,生病时也可以吃
轻松做:丸子做好后,也可以下油锅炸,但最好等宝宝1岁以后再吃油炸的东西。
苹果麦片粥
材料:燕麦片3大匙、牛奶1/4杯、苹果1/6个、胡萝卜1/3个
做法:
1)苹果和胡萝卜洗净,用擦菜板擦好;
2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后放入2大匙擦好的苹果直至煮烂即可。
牛奶通心粉
材料:通心粉半小碗(以宝宝食量为参考)、牛奶100毫升
做法:
1)通心粉放入开水中煮熟;
2)将煮熟的通心粉和牛奶一起放入锅中,煮到通心粉烂即可。
牛奶粥
材料:牛奶100克、大米50克
做法:
1)大米淘洗干净,用水泡1-2小时;
2)锅置火上,放水烧开,下大米用微火煮30分钟;然后加入牛奶再煮片刻即可。
金黄山药蒸饭
原料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克(一人份)
制作方法:
1、南瓜去籽、去皮、切小丁。
2、米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。
番茄木耳花菜肉片
原料:菜花、番茄、木耳、猪肉
制作方法:
1、掰成小朵,瘦肉切片,木耳泡发去蒂洗净,西红柿切大块;
2、生抽、淀粉、盐、少许油上浆;一定热锅冷油,将肉片滑变色即取出;
3、柿煸炒出汤,放进菜花木耳,加少许水或高汤将花菜煮软后加盐,生抽,少许糖,最后放进肉片兜炒均匀即可。也可以再放少许番茄酱调味或水淀粉勾芡。
适合人群:11个月以上的宝宝
土豆胡萝卜肉末羹
原料:土豆20克、胡萝卜1根、肉末30克、生抽、香油各适量
做法:
1)胡萝卜洗净、切块,放搅拌机打成浆,与土豆泥以及肉末混合。
2)将三合一的土豆胡萝卜肉末糊在盘子里,上锅蒸熟,加1滴生抽、1滴香油即可。
抹茶芝士慕斯蛋糕
原料:原味蛋糕、奶酪、奶油
制作方法:
1、6寸慕斯圈底部用保鲜膜包紧,在外部垫个盘子,将小蛋糕片成厚约半公分的薄片,平铺在慕斯圈里备用;
2、吉利丁片提前10分钟泡在冷水中,蔓越苺用冷开水泡软;
3、40克糖倒入奶油奶酪中,一起隔热水用电动打蛋器低速搅拌至糖融化,奶酪呈膏状;
4、牛奶煮热后(不必煮沸腾),加入抹茶拌匀,趁热加入泡软并控干水分的吉利丁片,轻轻拌至吉利丁片融化。将吉利丁抹茶牛奶倒入奶酪糊中拌匀;
5、淡奶油从冰箱冷藏室取出,加入30克糖,隔冰水用打动打蛋器中速打发至淡奶油变浓稠,并出现明显花纹,呈色拉酱状;
6、先取1/3量的打发淡奶油与奶酪糊轻轻拌匀,再将剩余淡奶油加进去拌匀。加入泡软并控干水份的蔓越苺拌匀;
7、倒入铺了蛋糕片的慕斯圈里,用刀轻轻抹平表面,放冰箱冷藏一小时左右至凝固即可。表面白巧克力叶片做法:将白巧克力隔水化成液态后,轻轻刷在新鲜树叶的背面,多刷两次增加厚度,待完全凝固后,轻揭开即可。
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