超过八成的育龄女性都不知道怀孕时体重过低会影响到胎儿的健康,育龄女性贫血患病率约为20%,低体重或营养不良占7.7%,而且孕妇体重与新生儿体重成正比关系。
如果过低会生下低体重儿;过高又可能生下巨大儿,这都会对孩子今后的健康成长起到不良的影响。此外,准妈妈缺乏某些营养素也会让孩子受到‘牵连’。比如,缺乏叶酸可造成胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重,在孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形;缺铁不仅能导致母体缺铁性贫血,还可使胎儿慢性缺氧,甚至导致胎儿早产、死亡;缺碘会导致先天畸形、克汀病、神经运动功能发育落后;缺乏维生素A可延缓胎儿发育,并影响新生儿视力发育……。
首先,要了解什么样的体重是正常的,才能“对症下药”。目前我们通常用体质指数(BMI)来判断一个人的体重是否正常,也就是用体重(公斤)/身高(米)2。对于育龄女性而言,正常数值应该在18.5—24之间。
其次,了解育龄女性膳食结构的变化,促进其合理膳食结构的建立。
最后,增加运动时间,保持适宜体重。工作压力大、时间紧张让很多女性根本没时间动起来,这是个很不好的习惯,必须改变。以步行为例,每天增加步行约10—15分钟,就可以很好地保持适宜体重。如此简单易行,何乐而不为呢?
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