快好知 kuaihz

孕期如何正确控制体重

孕早期正常体重增加应为0.5千克,中间4个月增加体重5.5千克,最后两三个月约增加为5千克。因此,孕妈妈平时应常称体重,控制饮食,多吃蔬菜、水果等热能低的食品来代替一部分主食。下面就一起随本站小编来了解一下孕期如何正确控制体重吧。

1. 注意身体锻炼

适当锻炼身体,可以减少体重,并且不会影响胎儿生长。

2. 晚饭适当少吃

一般来讲,在吃过晚饭后活动量就会减少,热量很容易在体内堆积,会使人发胖。适当的少吃晚饭,不会影响对胎儿营养的供给。

3. 适当减少主食,增加蔬菜和水果的进食

因为瓜果蔬菜中的热量少,含有多种维生素。瓜果蔬菜中的纤维素还能缓解或者消除便秘的现象。这对于减少体内吸收热量很有利。但是不要刻意的猛吃这些食物,那将会起到反作用。

以上就是孕期如何正确控制体重的内容介绍,如果你对孕妇为什么要测量身高体重等有关孕妇用品方面的知识还有疑问,请继续关注本站体重秤安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:孕期如何正确控制体重  孕期  孕期词条  体重  体重词条  正确  正确词条  控制  控制词条  如何  如何词条  
孕婴宝宝晕车

 婴儿晕车会怎样

在旅途中,乘坐汽车、轮船、飞机等交通工具时,孩子出现的眩晕情况,就是晕车,又称为晕动症。晕车主要发生于3-12岁的孩子身上,在没吃东西、或者吃得过饱、情绪不稳定...(展开)