说到分娩，我们都知道顺产是最好的，但是，关于顺产，最大的问题就是疼痛，顺产到底有多疼，只有分娩过的妈妈才知晓，下面，我们就一起看看，到底该如何减轻分娩时的疼痛吧？
到底该如何减轻分娩时的疼痛呢？1.平常多去运动：怀孕前或者怀孕期间，大家都要坚持运动，因为这样可以锻炼到我们的肌肉，使其收缩有力，这样在分娩的时候，可以更加顺利。比较推荐的运动就是游泳，这是因为游泳时浮力可以保护我们，此外这个运动可以直接锻炼到会阴，帮助顺产。
2.了解分娩知识：在怀孕的时候，准妈妈们最好能参加一些知识讲座，学习一些关于怀孕和生产的知识，这样大家才能对生娃这件事情有一定了解，生产时也会更加自信，不会遇到特殊情况就恐惧焦虑。
3.注意日常饮食：怀孕的时候，不要因为自己是一个人吃两个人补就疯狂吃，这不仅让你自己的体重飞涨，还会导致胎儿超重，严重增加顺产难度和痛苦。所以在孕期，准妈妈们要合理膳食，体重增长控制在24-25斤左右。
4.不要大喊大叫：看电视的时候，我们总看到产妇在那里大喊大叫，但事实上这是不对的。因为过分喊叫只会消耗自己的体力，影响分娩进程。所以生娃的时候，妈妈们要尽量保持安静，使用拉马泽呼吸法呼吸。
5.选择打麻醉剂：如果分娩时非常痛苦，那么可以通过麻醉来缓解疼痛。一般麻醉医生会在准妈妈脊椎的硬膜外腔注射药剂，这么做可以隔绝痛苦，但是并不会阻碍子宫肌肉收缩，确保继续生产。
以上就是佰佰安全小编为您介绍到底该如何减轻分娩时的疼痛的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。
