当妈妈需要退乳时，可以选择富含维生素B6的食物。比如麦精即大麦还有丰富的B6，下面就一起随本站小编来了解一下民间常用的退乳食物吧。
1.蛋花麦片咸粥 原料：25克麦片，1个鸡蛋，50克菠菜。制法：鸡蛋打散，加盐调味，煮少量开水，加麦片略煮，撒蛋花，最后下菠菜叶，以盐调味。它可以作成退乳早餐
2.冰糖菊花麦牙饮 原料：(中药房有售)炒麦芽100克，菊花，冰糖 制法：麦芽加水5碗，煮20分钟，放温倒出，加冰糖和菊花，当茶饮。焦麦芽有比较缓和的退乳作用，起效虽慢但没有副作用。慢慢退乳的好处在于可以保持乳房的形态。菊花和冰糖能降火，避免乳汁的淤积造成炎症。如果乳房涨痛还可以加蒲公英和夏枯草各三钱，以减轻乳涨。
3.韭菜炒肉丝 原料： 100克韭菜，80克猪肉丝，10克胡萝卜，盐，酱油，少许芡粉。 制法：韭菜洗干净，切段，肉丝用少许酱油及芡粉拌匀，腌10分钟;炒锅加底油，烧热，先炒熟肉丝，在放韭菜，胡萝卜一起炒，最后加盐调味。它通便，温胃，民间常用来退乳。
另外，在奶涨期间，挤出一部分乳汁，防止得乳腺炎。奶量将会逐渐减少直至没有。在退奶后不能用手挤，孩子不能吸，一年内不能到美容远做美胸，这些不良刺激将会诱发乳腺疾病。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳技巧安全常识栏目。
