初期婴儿辅食如何添加?辅食添加初期的婴儿辅食食谱,也即是6-7个月,宝宝未长牙,但是原本的母乳喂养不能满足宝宝的营养需求了,宝宝开始添加辅食了,而且已经可以接受以下食物的前提下,就可以考虑给宝宝制作以下辅食了。
1、牛奶香蕉糊此款辅食富含蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉素有“智慧之果”美称,婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。
原料:
香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。
做法:
①将香蕉去皮后,用勺子研碎。
②将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
③ 煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
2、西瓜豆腐脑豆腐富含蛋白质和钙,西瓜中富含矿物质和维生素,互补刚好可给宝宝提供更充足的营养。
原料:
西瓜1块、嫩豆腐1/8块
做法:
①西瓜去籽去皮后榨成汁。
②锅内加水烧开,放入豆腐后稍煮,捞出捣碎。
③将西瓜汁倒入豆腐中,拌匀即可。
3、西红柿鱼糊此款辅食富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,是一道营养又美味的辅食。
材料:
净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升
做法:
①先将净鱼肉放入开水锅内煮,煮熟后除去骨刺和皮;
②将西红柿用开水烫下,剥皮、切成碎末;
③然后将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,片刻,加入西红柿末、精盐,改用小火煮成糊状即可。
4、牛奶面包粥牛奶营养丰富,面包易消化,提供宝宝基本能力,也能改善肠胃,促进其他营养物质的吸收,有利于宝宝健康,但注意将面包煮至宝宝能接受状态。
原料:
1片切片面包、适量牛奶
做法:
①将面包去硬边,撕成小块,放入锅中;
②锅中加入牛奶,用小火边搅拌边煮,待煮成糊状即可。
5、鱼菜米糊鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求。
原料:
米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
做法:
①将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;
②将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
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