快好知 kuaihz

高龄孕妇补铁吃什么好

高龄妈妈在孕期遇到的问题总是会特别多,例如心悸、胸闷无力等等,可能都是肾气不足的原因,其实这大都是因为贫血造成的,那么高龄孕妇补铁吃什么好呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

临床上,高龄孕妈妈们常会出现心悸,或老觉得心闷无力,说话作喘,或一动就气粗作喘,呼吸不顺,气不足的现象。这是因为胎儿在体内天天长大,为了提供足够的养分给胎儿,心脏的负担也会增加,而心脏在25岁以后就开始慢慢老化,所以年龄较大的准妈妈更容易出现这些现象。

从中医角度来解释,"肾主生殖",肾之阴阳是受孕的基础,而卵母细胞的减弱,正是肾气渐消的一个表征。所有肾虚直接影响孕育。高龄孕妇由于年龄原因,难免肾气衰或气血不足,阴血偏虚,阳气上亢而导致眩晕;或因气血不调,运行不畅影响胎儿的健康发育。

专属高龄准妈妈的补铁例汤

1.当归补血汤

原料:当归身(当归去头去尾,中间那一段)10g、黄芪50g、鸡半只。

做法:用水煎服。

功效:这道汤有补气养血的功效,不须辨体质,各种体质的准妈妈都能喝,可每周喝一次。

2.党参砂仁排骨汤

原料:党参15g、当归身10g、枸杞20g、桑寄生15g、砂仁5g、杜仲10g、大枣15g、排骨适量。

做法:最好将这些药材装在纱布包中炖。

功效:这道方中,党参补气,当归补血,枸杞补肝肾,桑寄生养肾、砂仁和胃安胎,杜仲补肾强腰,大枣补血,这道汤对调理气血和安胎有一定的功效,口感也不错,很适合孕妈妈。

高龄孕妇怎么补铁才有效

党参、当归、枸杞等中药的膳食是属于补血气,适当补充即可,不宜经常食用,不然容易造成上火影响胎儿,平时更应该多补铁预防孕期缺铁性贫血,如果贫血严重应补充孕妇补铁常用的铁剂,及时有效的补血改善贫血症状。

饮食方面,可以补铁补血的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类,动物性食物不但铁含量较多,而且吸收率也高很多。准妈妈每天应该吃一定数量的肉类或鱼类,每周吃一两次动物血或动物肝。以及黑木耳、红枣、黄花菜、深绿色蔬菜等植物性食物都含有丰富的铁元素。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:高龄孕妇补铁吃什么好  高龄  高龄词条  孕妇  孕妇词条  什么  什么词条  
孕婴初乳

 产妇初乳的特点

产妇在产后最初几天分泌的乳汁叫初乳,非常珍贵。那么产妇初乳的特点有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。初乳中的蛋白质含量远远高出常乳。特别乳清蛋白质...(展开)

孕婴不孕症

 房事前后私处如何护理

夫妇双方每次在性生活前后都应该做好自身的清洁洗漱,事前能洗个温水澡,会增加彼此身体的爽快感,对性生活的完美很有益。但不宜长时间洗热水澡。那么房事前后私处如何护理...(展开)