碘在人体中的作用很重要，它是人体健康的保证，如果人体内缺少碘元素的话就会令人体感到不适，身体健康会受到严重影响。那么孕妇补碘对胎儿的影响都有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
碘是人体甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对人体各器官和系统的活动起着极其重要的作用，特别是对于神经中枢的生长、发育及智力发育具有决定性作用。
胎儿在孕龄6个月前神经系统的发育主要依靠母亲的甲状腺素和碘经过胎盘传递给胎儿。在孕龄6个月后，胎儿的甲状腺已经能分泌甲状腺激素，更需要由母亲提供碘。
因此，在整个妊娠期间，母亲能保证有充足的碘的摄取，对胎儿神经系统及智力发育非常重要。
孕妇补充碘最安全的方法就是从食物中摄取。可以多选择些海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈妈每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。
以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
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