在日常生活中，叶酸是很重要的一种微量元素，对人体健康起着重要的作用。很多女性朋友在怀孕的时候都会服用叶酸片，来补充身体所需的营养。但是。有的准妈妈们吃叶酸片会有恶心想吐的症状，那么为什么怀孕吃叶酸恶心呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
叶酸缺乏症的主要表现为贫血，其他如舌炎、舌痛、舌乳头萎缩、舌面光滑、口角炎及食欲减退。妊娠前一个月及妊娠初三个月内口服叶酸可预防胎儿神经管畸形。
专家称怀孕吃叶酸恶心这是服用叶酸引起的不良反应，不必担心，停药后会自然消失，吃到怀孕初期三个月就可以了。对胎儿没有影响的。
每次吃叶酸都感觉不舒服，如果你确定是吃叶酸这样，可能是叶酸造成的副作用，另外也有可能是正常怀孕反应。
女性怀孕期间是可能有恶心等反应的，如果不是太难受的话，建议继续吃吧。对胎儿有好处的
有胃肠疾病的人要少接触烟、酒、咖啡、浓茶等，这些对对胃肠病十分不利。
食疗也是补充叶酸的一种途径，我们可以通过饮食来补充叶酸，来保持人体所需的营养。准妈妈们可以通过食用以下食物来补充叶酸，不必通过食用药物来进行补充。
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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