孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题,因此要多了解一些怀孕小常识是非常有必要的。那么怀孕五个月补钙食谱有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
怀孕5个月食谱1:菠菜煎豆腐
材料: 菠菜500克、豆腐3块;素油、酱油、糖、味精、盐各适量
做法: 锅烧热,加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄;加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。
怀孕5个月食谱2:羊肝菠菜汤
材料: 鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量
做法: 锅中倒水,烧沸,倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次烧滚即可出锅。
怀孕5个月食谱3:炒素蟹粉
材料: 水发冬菇15克、熟红萝卜12.5克、熟鲜笋12.5克、熟土豆250克、时令绿叶菜少许、生油150克;白糖、精盐、米醋、姜未、味精各适量
做法:
1)熟土豆、红萝卜去皮漱成泥;鲜笋斩细;绿叶菜和水发冬菇切成丝。
2)炒锅放生油熬熟,投入土豆、红萝卜泥煽炒;炒到起酥,再放绿叶菜和冬菇、笋同炒,并随加白糖,精盐、味精、姜未稍炒;最后淋少许米醋,随即起锅装盘。
怀孕5个月食谱4:京葱炒肚丝
原料: 猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油1汤匙
做法:
1)猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝;红椒切丝;起锅注入适量清水,放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟,捞出晾凉切丝。
2)爆香红椒丝、蒜茸,放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味;待熟,勾薄芡上碟,撒上白芝麻及胡椒粉即可。
以上就是关于怀孕五个月补钙食谱的介绍,如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识,请继续关注本网站。